Circuits trainings

Un programme pour chaque objectif

Ulift vous propose différents circuits selon votre niveau, votre morphologie et votre objectif d'entraînement. Découvrez-les !

MÉTHODES

OBJECTIF MINCEUR

Perdez du poids rapidement.

LINE, les circuits trainings Minceur sur machines vous feront fondre à coup sûr ! Ceux-ci reposent sur des entraînements d’endurance spécifiques et du training muscu doux permettant de réduire efficacement le surplus de masse graisseuse.

BÉNÉFICES

CARDIO CONTINU

SÉRIE LONGUE

DÉPENSE D’ÉNERGIE AUGMENTÉE

L’intensité modérée et longue permet d’accroître la dépense énergétique.

HIIT

BRÛLEUR DE GRAISSES

Un entraînement à haute intensité permet une perte de poids rapide après la séance : c’est « l’Afterburn Effect».

PYRAMIDALE

RENFORCE
LE MÉTABOLISME DE BASE

Vous augmentez votre capacité

à dépenser plus d’énergie au repos.

MÉTHODES

OBJECTIF TONICITÉ

Visez tonus et bien-être.

Besoin de retrouver un corps tonique et en bonne santé ?

Les circuits SVELT vous entraînent à diverses intensités
sur des exercices cardio et muscu favorisant votre cardio,

le gainage et le renforcement musculaire de votre corps.

BÉNÉFICES

CARDIO CONTINU

HIIT

COEUR EN BONNE SANTÉ

La capacité cardio-respiratoire augmentée permet de réduire le risque de diabète, l’hypertension artérielle et régule aussi le stress. 

SÉRIE LONGUE

SILHOUETTE GALBÉE

Le travail musculaire sur des séries moyennes à longues renforce

et galbe les parties du corps ciblées.

DROPSET

MAXIMISE LE GAIN DE MASSE

C’est en augmentant le temps sous tension que votre training fera appel à plus de fibres musculaires, entraînant un gain de masse supérieur à un travail sur séries à charge constante.

MÉTHODES

OBJECTIF PRISE DE MASSE

Un corps musclé et sec.

Travaillez votre musculature avec les circuits MIO selon
différents calibrages tels que le pyramidal ou le

10-12RM. Un ajustement en temps réel de la charge permet de vous faire progresser selon votre propre timing.

Go, la fonte vous attend.

BÉNÉFICES

PYRAMIDALE

AUGMENTE LE GAIN DE FORCE

Le gain de puissance s’amplifie avec une
augmentation progressive des poids sur la
machine, tout en atteignant une tension
musculaire critique.

SÉRIE LONGUE

OPTIMISE LA CROISSANCE MUSCULAIRE

Optimise la prise de masse avec une recommandation du nombre idéal de répétitions. 

DROPSET

MAXIMISE LE GAIN DE MASSE

C’est en augmentant le temps sous tension que votre training fera appel à plus de fibres musculaires, entraînant un gain de masse supérieur à un travail sur séries à charge constante.

HIIT

BOOSTE LA RÉSERVE ÉNERGÉTIQUE

Sous haute intensité, votre récupération
à l’effort se fait plus rapidement.

 
 
 

S'adapte à vous

en temps réel

Vos circuits trainings évoluent avec vous ! 

Ulift donne le tempo en temps réel et ajuste l'intensité de vos exercices selon votre forme du moment.

Laissez-vous guider simplement, suivez les recommandations et gagnez en efficacité

sur vos entraînements.

A quoi ressemble
un circuit training ?

Sur votre mobile, une fois votre profil et votre objectif renseignés, Ulift vous propose l'un des 3 programmes : LINE, SVELT, ou MIO.
 

Votre programme activé, vous avez plusieurs circuits au choix parmi la liste. Vous pouvez également accéder au détail circuit (muscles travaillés, nbr de séries) avant de commencer.

 

Les divers circuits permettent de faire varier vos séances toujours vers un même objectif fixé.

Au moment où vous lancez votre training, le circuit vous guide d'exercice en exercice, d'une machine à l'autre.

Je télécharge !

Ulift est disponible pour IOS et Android sur l'App Store et Google Play.

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