Un programme pour chaque objectif
Ulift vous propose différents circuits selon votre niveau, votre morphologie et votre objectif d'entraînement. Découvrez-les !
MÉTHODES
OBJECTIF MINCEUR
Perdez du poids rapidement.
LINE, les circuits trainings Minceur sur machines vous feront fondre à coup sûr ! Ceux-ci reposent sur des entraînements d’endurance spécifiques et du training muscu doux permettant de réduire efficacement le surplus de masse graisseuse.
BÉNÉFICES
CARDIO CONTINU
SÉRIE LONGUE
DÉPENSE D’ÉNERGIE AUGMENTÉE
L’intensité modérée et longue permet d’accroître la dépense énergétique.
HIIT
BRÛLEUR DE GRAISSES
Un entraînement à haute intensité permet une perte de poids rapide après la séance : c’est « l’Afterburn Effect».
PYRAMIDALE
RENFORCE
LE MÉTABOLISME DE BASE
Vous augmentez votre capacité
à dépenser plus d’énergie au repos.
MÉTHODES
OBJECTIF TONICITÉ
Visez tonus et bien-être.
Besoin de retrouver un corps tonique et en bonne santé ?
Les circuits SVELT vous entraînent à diverses intensités
sur des exercices cardio et muscu favorisant votre cardio,
le gainage et le renforcement musculaire de votre corps.
BÉNÉFICES
CARDIO CONTINU
HIIT
COEUR EN BONNE SANTÉ
La capacité cardio-respiratoire augmentée permet de réduire le risque de diabète, l’hypertension artérielle et régule aussi le stress.
SÉRIE LONGUE
SILHOUETTE GALBÉE
Le travail musculaire sur des séries moyennes à longues renforce
et galbe les parties du corps ciblées.
DROPSET
MAXIMISE LE GAIN DE MASSE
C’est en augmentant le temps sous tension que votre training fera appel à plus de fibres musculaires, entraînant un gain de masse supérieur à un travail sur séries à charge constante.
MÉTHODES
OBJECTIF PRISE DE MASSE
Un corps musclé et sec.
Travaillez votre musculature avec les circuits MIO selon
différents calibrages tels que le pyramidal ou le
10-12RM. Un ajustement en temps réel de la charge permet de vous faire progresser selon votre propre timing.
Go, la fonte vous attend.
BÉNÉFICES
PYRAMIDALE
AUGMENTE LE GAIN DE FORCE
Le gain de puissance s’amplifie avec une
augmentation progressive des poids sur la
machine, tout en atteignant une tension
musculaire critique.
SÉRIE LONGUE
OPTIMISE LA CROISSANCE MUSCULAIRE
Optimise la prise de masse avec une recommandation du nombre idéal de répétitions.
DROPSET
MAXIMISE LE GAIN DE MASSE
C’est en augmentant le temps sous tension que votre training fera appel à plus de fibres musculaires, entraînant un gain de masse supérieur à un travail sur séries à charge constante.
HIIT
BOOSTE LA RÉSERVE ÉNERGÉTIQUE
Sous haute intensité, votre récupération
à l’effort se fait plus rapidement.
S'adapte à vous
en temps réel
Vos circuits trainings évoluent avec vous !
Ulift donne le tempo en temps réel et ajuste l'intensité de vos exercices selon votre forme du moment.
Laissez-vous guider simplement, suivez les recommandations et gagnez en efficacité
sur vos entraînements.
A quoi ressemble
un circuit training ?
Sur votre mobile, une fois votre profil et votre objectif renseignés, Ulift vous propose l'un des 3 programmes : LINE, SVELT, ou MIO.
Votre programme activé, vous avez plusieurs circuits au choix parmi la liste. Vous pouvez également accéder au détail circuit (muscles travaillés, nbr de séries) avant de commencer.
Les divers circuits permettent de faire varier vos séances toujours vers un même objectif fixé.
Au moment où vous lancez votre training, le circuit vous guide d'exercice en exercice, d'une machine à l'autre.
